古心意拳练习感悟二

作者: 张海明
  1. 站桩

由于我从来没有接触过武术和功夫,身体质量又较差,所以师父让我先练习龙吞功和龟吸功。通过龙吞进行洗髓,而龟吸则调理气息达到练气的目的。在练龙吞功时由于身体要像龙一样的蠕动,而且要练到一节一节的蠕动,那龙头挑破天、龙尾贴地的气势真有一种美妙神奇的感觉,我深感这原哲原理的深奥和神秘。从这一刻开始我对灵功和古心意拳的训练体系产生极大的兴趣,我着迷了。开始一个也做不了,经过师父的导引和对要领的掌握,没过几天一口气就可以做十几、二十个了。全身的骨骼经历了极限的挑战,每一节脊椎、每一个关节,细到每一个指节都由剧烈疼痛到不疼,到膨胀、到舒服。这一简单的功法将整个人体骨骼进行了全面的大重组、大洗髓。通过两三个月的练习我的筋骨长力了,气血全都通了,全身上下有用不完的力,整个人像换了一副坚硬骨架。颈椎病、腰椎病再也不犯了,我感觉到第一次脱胎换骨成功了。

 

龟吸功据师父说是一位先人上山采药时不慎掉进一个深洞里,当他呼救无效时意外的发现了洞底的一支龟,于是先人和龟做了难友,由此观察到了龟靠呼吸维持生存的现象。时隔数日先人和龟都获救了,龟吸功也诞生了。龟吸功共有八式,而我只练了一式就感觉到精神饱满、全身中气很充足,真是调息的好功法,而且适合各年龄段的人士习练。这也是灵功的护法,灵功创始人师傅!郑之奎先生诗:“龙吞江水月,龟吸东海天,佛主拜天地,地狱鬼门拳。”

 

要知拳真髓,首由站桩起。心意拳有很多桩法,但精髓就在于“撑筋拔骨”。它是练习身体内部、外部的争力,也叫对拔劲。它是心意拳神秘之所在,该功法练习必须由师父亲自带功,传导意念以及形体功架,你才能获得这种感觉,找到这种争力,也就是人们常说的师父领进门,修行在个人,要勤奋修练感悟师傅的话。

 

每次开始练习桩功前师父都让我们静心片刻,抛除杂念,进入灵境;要求头顶九重天,脚踏十八层地狱;然后与大气相溶,通过松紧紧松互换,寻找肢体间的相争对拔。这种争力找到以后,就开始找同时与外界相争、无处不争,处处有粘连的感觉。练的是人在自然界的一种本能反映,也就是开发人体潜能的一部分。这种不用举杠铃、不用做俯卧撑、力量就上身的方法,就是心意拳的魅力之所在。它是古人智慧的结晶,我们所获得的力是虚无空洞宇宙力,是一种神秘的力量。心意拳的厉害不是看起来厉害,而是内在的动力机制厉害。过去很多人以为练时要杀气腾腾、如狼似虎,那是对心意拳的片面理解。

 

关于撑筋拔骨,师父说撑筋时五指似钢叉,指尖微扣,含胸拔背,沉肩坠肘,脚要吃住地、十指抓地,一定要有在地上生根的感觉。而拔骨是身体骨架的重组,是体内和自然界的同步蠕动。随着意念的不断放大,最后自己已溶于天地中,每一撑一拔都会牵动天地,让骨架达到最优的整合,使之在技击时保持最佳的力学形态。其中的理趣是无法用文字来形容的。这才是真正的内家拳练法。

 

师父说站桩是蓄力,蓄的是神秘的宇宙力。当你通过这种与意念相配合的筋骨练习后,你会明白人虽然很脆弱但也很强大,古人说打人如拔草、放人如挂画那是真事。

 

师父说练武先要神闲气定,方能够心安智慧自然升起,练拳贵在一个"灵"字,拳要越来越灵,心也要越来越灵。练功时不能有一丝的杀气,搏击的技能是临敌时自然勃发,造作杀心去练拳,人容易陷于愚昧。

 

师父还说站桩要学会阴阳练法 


阳:在精神状态最佳时,练习桩功,练狠劲、意念要放大,撕动周围景物,撕动天地! 有时可穿长衣裤来练,出大汗、加速新陈代谢。

 

阴:练完阳就练阴,累的时候练、要放松达到无我,只有灵、修练灵。不要用力、要与空气产生粘稠、练捻劲。整体浑圆,腰是一个直桶,腿微微弯曲,呼吸上下直通,平和的深呼吸,可边喝绿茶边练。 


那种感觉真神!不愧是神仙练的拳。

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